Mitsubishi Lancer X. Все о Мицубиси Лансер 10

Побольше двигаться

И курс успокоительных

Если из-за стресса даже с физической работой тяжело уснуть будет, только измотаешься. Я либо чаи пью успокоительные либо начинаю пить капли пассифлора эдас-111, когда лень заваривать чаи или они перестают помогать. Эти капли не вызывают привыкания в отличие от снотворных и голова потом не чугунная на утро.

С бессонницей бороться нет смысла, нужно бороться с тем, что ее вызывает, а причин может быть достаточно много. Сам страдала пару месяцев, но там были семейные неурядицы..таблетки помогли)

для начала поменяйте кровать на более качественную, в хойз есть модели с мягким изголовьем, что полезно для шейныз позвонков... Это вполне может быть причиной вашей бессонницы или недосыпа. Если не кровать, тогда матрас. Попробуйте спать с открытыми окнами, чтобы ночью поступало больше свежего воздуха. НУ и уже в конец можно взяться за таблетки!

Рюмочка перед сном